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青春芒果牛奶露

青春芒果牛奶露
【材料】芒果1个,橘子半个,蛋黄1个,牛奶250毫升
【调料】无
【做法】
1.橘子剥皮去子,将富含丰富纤维与营养素的丝络保留。
2.芒果去皮取出果核后,切成果块。
3.将芒果、橘子、蛋黄,依序放进果汁机中,最后将牛奶倒入,充分打匀即可。
【小贴士】芒果的营养价值很高,维生素A含量高达3.8%,比杏还要多出1倍。维生素c的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体的必需成分。
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