豆腐海带面
【材料】豆腐100克，海带结1 0个，黄豆芽50克，面条1把
【调料】香油少许
【做法】
1．豆腐洗净，切小块；黄豆芽摘去头尾，洗净。
2．海带结洗净，放入锅中加半锅水煮滚，转小火煮至入味，加入其他所有材料煮熟，起锅前淋入香油，即可盛出。
【小贴士】把豆腐类食品与含碘成分多的海带等藻类食品混合吃，可以达到较为理想的营养效果，对人体很有益处。