【原材料】丝瓜200克，红辣椒1个，大蒜15瓣，淀粉适量
【调味料】食用油500克(实耗50克)，香油2小匙，精盐2小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙
【做法】
1、丝瓜去皮切厚圆圈，蒜切成粒，红辣椒切小丁，把切好的丝瓜按顺序摆入盘内；
2、烧锅下油，把一半蒜炸成黄色，捞起与另一半没炸的蒜和精盐、味精、白糖、淀粉拌匀撒到丝瓜上；
3、蒸锅烧开水，放入摆好丝瓜的盘子，用大火蒸6分钟后拿出，撒上红椒，烧开香油淋到丝瓜上即可。
【小贴士】本道菜汤汁鲜美，蒜香味浓。可以按照这种做法蒸萝卜丝、芥蓝等菜。
【保护蔬菜中维生素C的小窍门】
1、蔬菜叶部所含的维生素C一般高于茎部，外层叶比内层叶含量要高，食用茎菜和叶菜时尽量不要丢弃茎菜中的叶和叶菜中的外层菜叶。
2、蔬菜要先洗后切、随切随炒。
3、维生素C在碱性环境中容易被破坏，而在酸性环境中比较稳定，所以烹制蔬菜时可适当加一点醋，这样就可以减少维生素C的损失。
4、烧菜时应将水煮沸后再放入蔬菜，这样既可以减少维生素的损失，又能保持蔬菜原有的颜色。